| ジャンル | 本 |
|---|---|
| 発売日 | 2024年09月10日 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 品番 | rb:17990555 |
| ISBN | 9784838756995 |
| 価格 | ￥1200 |
商品説明
内容紹介（出版社より）
地球温暖化の影響か、猛暑・厳寒・ゲリラ豪雨がデフォルトになりつつある昨今。
コロナ禍以降、私たちは不要不急の外出を避け続けています。
家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、
そしてさまざまなストレス。
ああ、あなたも太ってしまいましたか！
とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。
なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして？
その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。
何気ない行動が体重に反映しているのです。
そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。
メインは、時間栄養学に基づいた1日の過ごし方。
「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。
さらに
＊生活スタイルに合った食べ方を知る。
＊隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。
＊ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。
＊普段の日々に運動をプラスする方法。
＊適正強度の運動で食欲を抑制させる。
などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を
無理なく正す方法をご紹介。
また、ダイエットにお役立ちの糖質量ハンドブックもプラスしました。
主食から惣菜まで196品を網羅した、特別貼り込み企画です。
あなたの痩せる生活は、今日スタートします！
